Sammansättningen av svett varierar mellan individer och påverkas av klimat, typ av träning och kost. Vissa förlorar mer natrium och klorid än andra. Vid långvarig eller intensiv svettning – som vid uthållighetsträning eller i varma miljöer – är det viktigt att ersätta både vätska och elektrolyter, inte bara dricka vatten.
De främsta elektrolyterna i människans svett är:
natrium, klorid, kalium, kalcium och magnesium.
Dessa mineraler är avgörande för kroppens vätskebalans, muskelfunktion och nervsignalering.
