I de flesta fall får kroppen i sig tillräckligt med elektrolyter genom vanlig kost och dryck, även utan träning.
Elektrolyter finns naturligt i många livsmedel och i vatten som innehåller mineraler.
Vid särskilda förhållanden, som värme, sjukdom eller vätskeförlust, kan behovet dock öka även utan fysisk aktivitet. Det är därför individuellt när tillskott kan vara relevant.
