Att ersätta mineralförluster från svett med exakt samma mängd i en dryck är inte alltid effektivt. Kroppens upptag, behov och förluster påverkas av fler faktorer än bara mängden svett. Elektrolytupptaget i tarmen påverkas till exempel av pH-värde, vätskestatus, förekomsten av andra näringsämnen och individuella metabola skillnader.
Vissa mineraler, som magnesium och kalcium, tas dessutom upp i begränsade mängder åt gången. Kroppens egna regleringssystem kan öka eller minska upptaget beroende på aktuellt behov.
Därför bör elektrolyttillskott ses som ett stöd – inte som en exakt ersättning – för vätske- och mineralförluster.
