När behövs elektrolyter? Framför allt när kroppen förlorar mer vätska än normalt, till exempel vid svettning, värme eller fysisk aktivitet. Vid träning, särskilt under längre pass eller i varma miljöer, förlorar kroppen elektrolyter tillsammans med vätska genom svett.
Elektrolyter behövs också i vardagliga situationer där vätskebalansen påverkas, som vid värme eller vätskebrist.
Hur stort behovet är varierar mellan individer och beror på faktorer som aktivitetsnivå, klimat och kroppens egna förutsättningar.
